呼吸を楽しむヨガ
ショートケア活動記録お部屋では、毎月1日だけヨガの日があります。ヨガ講師のI先生がいらっしゃいます。
一斉にヨガをするというよりも、ご参加された方々それぞれの体調に合わせて行なっています。ヨガをする方もいれば、ご自身の創作活動などのびのびとお過ごしになる方、日記をつける方・・・様々です。
ヨガ自体も、みんなで一斉に同じポーズをしなくてはいけないわけではありません。椅子ヨガをする方もいらっしゃったり、眠くなったら身体を床に預けきって、自分の声に従ったりと、それぞれにおこなっています。
とにかく、心地よい静寂の中、みんなでぽや〜んと過ごします。しっかりやらなくていいんです。自分の中の声をよく聴いて、たまにはそれを優先して過ごします。そんな雰囲気の中にいると、呼吸ひとつすることだってすごいことなんだなって感じますし、自分も頑張っているなって気付いたりもします。
I先生の誘導は、柔らかく魅惑的な声色が心地よくて、日々無意識に自分をがんじがらめにしていたものに気づかせてくれます。終わった後は、ぼーっとすることもしばしば。
シンギング・リンや耳ツボシールなどのちょっとしたおまけコーナーもみんなの楽しみです。